今日はTMC（今春本格始動予定の仮サイト）で、砧公園のクロスカントリーコースや、不整地、起伏を使って、あらゆる動き、部位、心肺機能に刺激を入れました。
どうしても、ペースの変化だけになりがちのランニングトレーニングですが、あらゆる動きを取り入れてあげることで、心肺機能や筋力の向上はもちろん、動きのダイナミックさも手に入れることができ、フォームもよくなっていきます。
今日はクロスカントリーランの間にあらゆる動きのトレーニングを混ぜて、サーキット的クロカン走を行ないました。
その一部を。。。
バウンディング
レッグランジ
ジャンプトレーニング
なかなか一人ではできない（怪しい？）内容ですが、みんなでやれば、けっこうハードな内容も部活のようなノリで楽しく苦しめます（笑）
単調になりがちなランニングのトレーニングにぜひTMC（今春本格始動予定の仮サイト）の練習会をご活用ください！
メンバー募集中です。
