クロススポーツチーム「tr」で大人の部活的トレーニング!

土曜日はクロススポーツチーム「tr」の砧公園ファルトレクラン&フリースイム

 

このトレーニングは様々な路面や障害物を利用し、様々な動きを通して、動きをダイナミックにすること、そして心肺機能と筋力に負荷をかけることができる、内容の濃いトレーニングです。

 

そして大人の部活的なノリで楽しくちょっとキツく!?できます。

 

基本は緩やかな起伏や不整地をジョグ。

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トレーニングポイントでは木をタッチして素早く切り返すシャトルラン

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お次のトレーニングポイントは坂道往復!下りも登りもよいトレーニングです。

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間は引き続きこんな気持ちのよいコースをジョグでつなぎます。

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またまたトレーニングポイント!ジャンプトレーニングも!

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この他にもいろいろとやりました。

キツ楽しい、一人ではできないトレーニングです!

ジョギングのみに偏りがちな方にはオススメです。

 

 

終わった後は隣のプールでクールダウンやスイムトレーニングを兼ねて水に入ります。

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こちらもトライアスロンを目指している方だけではなく、ランナーの疲労回復にも効果的です。

 

泳ぐ人、クールダウンで歩く人、目的はそれぞれですが、これから暑くなってくる時期はプールを積極的に活用していきたいですね!

 

クロススポーツチーム「tr」は水曜日の夜も週末もスポット参加が可能です!

どなたでも参加できますので、ラン、スイム、バイク、トレイルラン。。。

クロススポーツを楽しみ、仲間と一緒にレベルアップしたい方、ぜひ一度ご参加ください!

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ロードバイクデビューをサポート。これからは自転車の季節です!

本日はこんな素晴らしいロケーションの中、ロードバイクデビューをサポートしてきました。

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自転車は私オススメのコストパフォーマンスがものすごく高い、SPECIALIZED VENGE COMPでデビューでした。

 

日常的にランニングをされていて、ロードバイクを機にトライアスロンへのチャレンジも視野に入れている方なので、ロードとトライアスロンバイクの中間的なフォルムのVENGEをお選びいただきました。

 

このVENGEはSPECIALIZEDスタッフからも絶大な人気があるモデルです。

 

まずはローラー台に乗ってポジション(サドルの高さなど)のセッティングから、ペダルの脱着練習、そしてペダリングの基礎練習などをマンツーマンでじっくり時間をかけて行いました。

 

本来ならもう少し練習を重ねてから公道を走るところなのですが、交通量が少なく、信号もない河口湖ということで、ゆっくり走ってきました。

 

こんなロケーションでロードバイクデビューなんて最高ですよね!

 

ランナーの方もこれから夏にかけて気温が上がり、ランニングが厳しい季節になってくると、バイクトレーニングがとても有効です。

衝撃運動のないロードバイクは故障のリスクも少なく、ランニングより長時間の運動が可能なので、有酸素運動のベース作りや脂肪燃焼にも最適です。

 

ランナーの方にも自転車はオススメですよー!

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育てる楽しみがあるモノ

使えば使うほど変化があり味が出てくるモノ=育てる楽しみがあるモノっていいですよね。

 

レザーのシューズやスニーカー

 

財布や革小物

 

このtouch is loveのジーンズもそんな楽しみがあるジーンズ。

「涙が消えてなくなるジーンズ」のコンセプト通り、涙型のステッチがほんの少し消えてきそうな感じになってきました。

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こんな自分にしか分からないような味にニンマリ。

 

ファストファッションや流行のモノもいいですが、永く愛されているモノ、長く使えて育てる楽しみがあるモノってやっぱりいですよね。

 

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