宮古島トライアスロンまでいよいよ2ヶ月を切りました。
仕上がり具合は…秘密です（笑）
で、今回は体重のこと。
やはり、エンデュランススポーツは自分の適正体重で大会当日を迎えることがとても大切。
トライアスロンは、マラソンほど軽ければ軽いほどいいというわけでもないのですが、当然のことながら重いのはきついし、パフォーマンスにも影響ありです。
では、自分の適正体重はというと、大学からトライアスロンや走ることを続けてきた経験値からくる感覚ですが、67.5〜68.5kgがベストだと思っています。
ちなみに大西は身長179.5cm
宮古島に向けてちゃんと体重を計測し始めた（記録をつけ始めた）2018年1月1日の体重はなんと。。。
72.1kg!!
完全にアウトです。
こんな状態から、細切れではありますがコツコツとトレーニング量や頻度を少しずつ増やし、自宅で飲む大好きなビールも少し減らして（外で飲むときは普通に飲んでます）、体重をちゃんと日々測ってと、とっても小さな努力を重ねてきました。
その結果、宮古島まで2ヶ月を切った本日の計測で 69.0kg まで落ちました。
今日は前日の運動や食事の量など瞬間最大風速的な記録ではありますが、69kg台には安定してきた状態です。
ちなみにこの写真は佐渡トライアスロンの約2ヶ月前の大西
なんか締まりがない感じで、当然このとき行った合宿ではまったく走れませんでした。
この時の体重は70.0kgくらい。
こちらは佐渡トライアスロン大会当日
この時は68.5〜68.9kgくらいでした。
ある程度身体も引き締まって、なんとか走りきれる状態になっていたので、やはり宮古島までには68.5kg前後で安定した状態に持っていきたい。
今のところ好きなラーメン
好きな唐揚げ
は、適宜食べていますが体重の推移は順調のようです。
4月22日の宮古島トライアスロンまでに68.5kg定常状態にはもっていくために
１）体重を毎日計測する
２）外食以外の夜は腹八分目にする（食もビールも）
３）トレーニングのボリューム・頻度を増やしていく
この3つのルールを守って過ごしていきたいと思います。
こうやって公表することで自分へのいい意味での強制力も作用すると思って。
次回は3月末あたりに体重ネタをアップしたいと思います。
