トレイルランニングデビューを目指す講座が始まりました!

私が担当する、Adams Campusの2つの講座(同時開催)が始まりました。

 

1)「三陸・雄勝 海の幸トレイルランニング」でトレイルランの大会デビューを目指す全5回のレッスン!

 

2)全4回 トレイルランニングデビューを目指そう!

 

こちらの講座はトレイルランニングデビューを目指す方向けに、いきなりトレイルに出るのではなく、【不整地の多い緑地公園コース】ー【里山トレイルコース】ー【本格的なトレイルコース】と、徐々にトレイルに慣れていくためにステップアップしながらレッスンを行ないます。

 

レッスン中には上りや下りのスキル、その他のトレーニング方法などのレクチャーを織り交ぜ、1回は講義形式で必要なグッズやトレイルでの安全確保などの説明も行ないます。

 

まさにロードのランニングからもっと大自然の中を走るトレイルランニングにチャレンジしたいという方にピッタリの内容です。

 

しかも少人数で丁寧に進めていきます。

 

先日行なわれた第1回の講座はオフロードが多く、起伏も適度にあり、プチトレイルランが楽しめ、オフロードに慣れるには最適の砧公園で行ないました。

 

まずはウォーミングアップも兼ねて、自宅でできるトレイルを走るために必要なエクササイズやトレーニングを!

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その後は公園内の起伏を使って、レクチャーを交えながら下りの練習0518_5

 

 

とにかく整備された道ではなく、不整地を選んで視線などにも気をつけながら走りました。

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実技のレッスン後は第2回に設定している「懇親会&トレイルランニングについての講義・質問会」を行ないました。

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参加者とお食事をしながら、トレイルランニングについて必要な知識をまとめたスライドを使って講義をしました。

 

それぞれ疑問に思っていることを質問したり、トレイルランニングについて語り合ったりと、こちらも楽しく充実した時間となりました。

 

 

こうやって、自然の中でカラダを動かす楽しさや、楽しむための体力やスキルをひとりでも多くの人に伝えていくのが自分の役割だと思っています。

 

この講座をきっかけにトレイルランニングが楽しい、続けていきたい、もっと自然を楽しみたい。。。

 

参加者の皆さんにそう思っていただけるように、残りの講座も充実した内容でお届けしたいと思います!

 

次は里山コース(多摩丘陵)でーす。

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