多摩地区でフルマラソンを!「多摩地区フルマラソンプロジェクト」

先日、多摩地区フルマラソンプロジェクトのメンバーのみなさんとお会いしました。

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このプロジェクトはその名の通り、多摩地区でのフルマラソン開催に向けて、多摩地区を愛し、その魅力を伝えていきたいというメンバーが力をあわせて活動しています。

 

みなさん20代で、大会開催の経験がないメンバーですが、ものすごいエネルギーで、とにかく多摩地区でのフルマラソン開催に向けて、全力で駆け回っています。

 

その前向きさと行動力に、とても刺激を受けました。

 

多摩丘陵に住み、多摩丘陵のランニングコースの魅力を伝えている自分としても、できる限りの貢献をしたいと思っています。

 

東京都の多摩地区でフルマラソンが開催されたら素敵ですよね!

 

みなさん、多摩地区フルマラソンプロジェクトへの応援をよろしくお願いします!

ランニングのトレーニングにあらゆる動きを取り入れよう。

今日はTMC(今春本格始動予定の仮サイト)で、砧公園のクロスカントリーコースや、不整地、起伏を使って、あらゆる動き、部位、心肺機能に刺激を入れました。

 

どうしても、ペースの変化だけになりがちのランニングトレーニングですが、あらゆる動きを取り入れてあげることで、心肺機能や筋力の向上はもちろん、動きのダイナミックさも手に入れることができ、フォームもよくなっていきます。

 

今日はクロスカントリーランの間にあらゆる動きのトレーニングを混ぜて、サーキット的クロカン走を行ないました。

その一部を。。。

 

バウンディング

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レッグランジ

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ジャンプトレーニング

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なかなか一人ではできない(怪しい?)内容ですが、みんなでやれば、けっこうハードな内容も部活のようなノリで楽しく苦しめます(笑)

 

単調になりがちなランニングのトレーニングにぜひTMC(今春本格始動予定の仮サイト)の練習会をご活用ください!

メンバー募集中です。

ノルディックウォーキングからランニングへ

昨日、朝のノルディックウォーキングのプログラムに継続して参加されていた方が、ランニングのプログラムに初めてチャレンジしました。IMG_3545

30分ちょっとのランニングを最後まで余裕をもって楽しまれていました。

寒い朝も頑張ってクラブに通い、ノルディックウォーキングで焦らずじっくり体力をつけた成果ですね。

これできっとその方の世界が広がったと思います。

こういう場面に立ち会えることがとても嬉しいです。