先週末から謎の歯茎の腫れや、それが原因でのリンパの腫れで不調気味でしたが、少しカラダを動かそうと思い、フォトグラファーでサイクリストの@chabeckさんを誘ってサクッと多摩川RIDE

バイクは新しい相棒のMERIDA SCULTURA 8000-E （こちらはまた後日詳しく）

久しぶりにかなり寒い1日となったこの日は、Pearl Izumiの5℃対応のあったかインナーヒートテックセンサー ロングスリーブに、15℃対応のお気に入りオルタナジャージ、

一番上にはストレッチウィンドシェルで、真冬スタイルよりも少し軽装で。

最初は失敗したかなぁとも思いましたが、動き出すとちょうど良かったです。

定番の羽村の堰まで行ってきました。

この日はとても寒かったし、体調もイマイチだったけど、一人ではズルズルとサボってしまう自分にストップをかけるべく、@chabeckさんにご協力いただき走ってきました。

結果、カラダ動かすとやっぱりスッキリ！

サボりたくなるときは、先日のブログでも書きましたが、だれかと一緒にやるに限りますね！

リフレッシュできたいいRIDEでした。

ただ、なかなか歯茎とリンパの腫れが引かないため、これから何年ぶりかの歯医者行ってきます。。。

年明けから2月後半までのランニングはペースはそこまで気にせず、ボリュームを意識したベーストレーニングがテーマ。

イベントごとなどを活用して長く動くトレーニング中心にやってきました。

具体的にはざっと。。。

・東京ヴェルディのセッションでクロカン走120分

・ ロング系のレッスンを1日2本担当してトータル30km

・ 館山若潮マラソン前日に20km

・ 館山若潮マラソン当日に42km

・ Goupの30km走

・ マーマンキングと25km走

こんな感じで、この他はつなぎとしてちょろちょろ走っていた程度。

宮古島まで残り8週間となったこの時期からは、スピードやペースにポイントをおいて、レースで目標としているペースに余裕を作るトレーニングに切り替えて行こうと思います。（もちろん距離を走る練習も適宜入れていかないとですが）

ということで、今日はものすごく久々の一人インターバルトレーニングを多摩川で決行！

メニューは1000mを4本（6分サークル）と500mを2本

シューズはいつもはジーンズに合わせることが多い、お気に入りのOnの新型クラウド（オールホワイト）

この新型クラウドはデザイン、そしてオールホワイトの大好きなカラーリングが気に入っていたため、どちらかというとカジュアル用に使っていましたが、軽さ、ヒールカップのホールド感、以前と比べていい意味でアッパーの硬さが出てカチッとしたホールド感、ソールのちょうどいい厚さ、このあたりがスピードトレーニングに良さそうだという感覚があったので試してみることに。

結果は

1000m

1本目：3分52秒

2本目：3分43秒

3本目：3分42秒

4本目：3分35秒

500m

1本目：1分40秒

2本目：1分37秒

当然のことながら久々だったので心臓はバクバク、乳酸もすぐにドバッと発生してどんどんと苦しくなってはきましたが、もっとひどいと思っていたので（笑）、思った以上には動けたかな？という感触です。

で、初のスピードトレーニングで使用した新型クラウドがすごくよかった！

走りを全く邪魔しない軽さとフィット感に、身体のデカイ自分には軽さの中にもちょうどいいクッションがあって、ほんとよかった。

クラウドはゴム紐が純正でセッテイングされているが、次は通常の紐でもっとフィット感を高めた状態で走ってみたい。

まさにOnもOFFも使える素晴らしいシューズ！

こうなると東京マラソンEXPOでOn創設者の一人であるオリヴィエと単語を並べただけの英語でお話しさせていただいたときに、自分のトライアスロンのレース参戦歴などを聞いたオリヴィエが、「君にはクラウドXがいいかもしれないね」と言ってくれたのがすごく気になってきた。

Onスタッフもクラウドより、走るにはクラウドXがいいかもと話していた。

うーん。。。気になるけど。。。まずは自分のエンジン強化（笑）

これからこの苦しいゾーンでのトレーニングを提起的に入れていくことで、動きのキレやペースに対しての余裕度が作っていきたいと思います。