八ヶ岳で最高のリラックス

今回は仕事ではなくリラックスの旅へ。

教員時代のご縁で知り合った河野さんのいる八ヶ岳へ行ってきました。

河野さんも私と同じく東京都の教員でしたが、昨年から八ヶ岳への移住&ペンション経営を実現するため、退職して現在は八ヶ岳へ。

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今回は河野さんが2016年の春オープン予定に向けて準備中のペンション「Himawari」にお世話になりました。

暖炉の暖かさと火のゆらぎは本当に心地よいですね。

栄養士の資格を持つ奥様の地元の食材を使った手作り料理やスイーツもとてもおいしかったです。

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日中はひといき荘アウトドアサービスのスノーシューツアーに参加してきました。

雪のコンディションも天候も最高でした。OLYMPUS DIGITAL CAMERA

初のスノーシュー、すごく楽しかった!OLYMPUS DIGITAL CAMERA

雪上のホットワインとチーズフォンデュがまた格別でした。

この味はきっと忘れないと思います。

こんなおもてなしやガイディングなども個人的にはすごく勉強になりました。OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

朝は早くから出かけ、こんな素晴らしい景色の中軽くRUN&WALK

スーッと体の中に冷たく新鮮な空気が入ってきて、心地よく心身ともにリセットされる感覚です。IMG_3210 IMG_3217 IMG_3221

帰りはこんなかわいい心温まるお見送りつき

う〜ん、名残惜しいぞ(笑)

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短い時間だったけれど、いい意味ですごく力も抜けて、リフレッシュすることができた八ヶ岳での時間でした。

やはり、美しい自然に囲まれた中で、素敵な人たちと過ごす時間は最高のリラックスですね。

河野さん&河野さんファミリー、本当にありがとうございました!

また行きますね。

アクティブレストのススメ

「疲れている」

でもそれは脳の疲れであって体が疲れているわけではない場合もあります。

特にデスクワークなどで感じる疲れですね。

 

そんなときは短時間でも軽く体を動かしたほうが、血液の循環も良くなり、体のこわばりもほぐれ、調子が良くなるし、運動による心地よい疲労感によってぐっすり眠ることもできます。

結果的にはゴロゴロして休息するよりも心身ともにリフレッシュできることが多いです。

いわゆる、「アクティブレスト」ですね。

 

自分自身もここ最近あらためて、「アクティブレスト」の効果を実感しています。

トレーニングとしてではなく、長時間の移動やデスクワークでの疲労感を除去する目的で軽くランニングをするとスッキリするのです。

 

こちらはデスクワークの合間に45分だけ走った自宅裏の風景。

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こちらは車の長時間運転後、現場の浜松に到着してすぐの早朝ラン7kmの風景blog_2

 

どちらも、動かずこのままうたた寝でもしてようかなぁ。。。という誘惑はあるものの、終わってみれば走って正解。

今までもこんな時に軽く運動して後悔や失敗をしたことはありません。

ちょっと散歩をしたりストレッチをするだけでもいいと思います。

これから師走と言われる時期にかかってきますが、そんなときこそアクティブレストで心身のコンディショニングをして乗り切りましょう。

[sn]

この夏、運動してなくても汗だくな日々を通して、あらためて[sn]のサラサラ肌触りに惚れ込んでいます。

 

写真はお気に入りのVネックTEE

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仕事がら、インストラクター業以外でも、海や山がある地域、公園などを歩いて視察することが多いのですが、そんなときのスタイルにも大活躍です。

 

スポーツウェアでないときに汗をかくのってすごく不快ですよね?

でも[sn]ならカジュアルスタイルにもバッチリ!

それでいてコットンTEEにはない速乾性とさらさらの肌触り。

 

シルエットもキレイでこの夏かなりマルチな活躍だった[sn]

これから少し気温が下がってくるとお気に入りのパーカーがまた大活躍しそうです。

 

BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブでも扱っていますので気になる方は気軽に試着しに来てくださいね。