2019佐渡トライアスロンAタイプへの挑戦に向けた準備

明日から佐渡現地入りです。

昨年の無念のDNFから一年。

ランの15km地点あたりのこの田んぼの真ん中でレースを終えてしまったリベンジの大会。

今年もスイム4km、バイク190km、ランニング42kmのAタイプに出場します。

昨年は不覚にも大会直前に腰痛が出てしまい、万全の状態でスタートラインに立つことができませんでしたが、今年は今のところコンディションはいいです。

今年の佐渡Aに向けてのトレーニングは、“負荷かけすぎない、やり過ぎない”を心がけてきました。

ここでこれまでのトレーニングのトピックスをざっくりと。

【スイム】

スイムは週一回、レッツスイム町田でしっかり泳いで、あとはスポーツクラブで軽く泳ぐルーティン。

100m×50本のイベントにも参加して、量や距離に対しての免疫もつけました。

100mを1分35秒サークルではなんとか泳げるくらいにはなってきました。

あとは本番でZone3ウエットスーツの力も借りて、いいかたちでスイムアップをしたいところ。

【バイク】

バイクはPI TRIのメンバーとともに、毎年恒例の伊豆方面への200kmライドで距離対策。

ご近所のTAMEさんと距離は45kmほどですが、小山田周回コースで刺激を入れたり。

この他に今年はローラーも入れてみました。

(ちびっこ監督の見守る中 笑)

この他にも旅先やライドイベントの集合場所までの自走など、乗れるタイミングでコツコツと乗ってきました。

負荷はローラー台でかけるくらいで、その他はぼちぼちです。

あ、5月にPICCのメンバーで佐渡ロングライド210kmを走ったのもいいリハーサルになりました。

【ランニング】

ランニングは週に一回、800m×5本のインターバルを3分45〜55秒くらいのペースで。

追い込み過ぎないように余裕のある設定、量でやりましたが、暑さのせいで普通に大変でした 笑

あとは地元の多摩丘陵の里山トレイルをアッキーやデイビットを誘って、20〜25kmじっくり走りました。

この他にも、PI TRIのメンバーとバイク+ランのブリックトレーニングを入れたり

ジムでカラダづくりのためにパーソナルトレーニングも入れてきました。

この効果か、スイム、バイク、ランすべての動きに安定感と強さが増している感覚はあります。

速さとはまた別ですが長く動き続けるためのカラダづくりへの効果は感じてます。

あとは、6月末に出た徳之島トライアスロンも、佐渡に向けてモチベーションを高めるきっかけとなるいい大会でした。

こうやって振り返ってみると、仲間の力を借りながら、怪我することなく佐渡までの過程を楽しみながらやれたかなというのが自己評価。

今はとにかくレースが楽しみで仕方ないです。

佐渡はトライアスロン、ロングライドを含めると5回目。

何度走っても気持ちがいい大自然のロケーションも楽しみです。

あとは仲間とワイワイ過ごす旅もすごく楽しみ!

何が起こるか分からない長旅のレースにはなりますが、着実に一歩一歩、力を出してゴールを目指したいと思っています。

佐渡でお会いする皆様、どうぞよろしくお願いいたします!

PI TRIでゆる合宿

大型連休となった今年のGWはPI TRIで企画した「ゆる合宿」

2泊3日、気の合う仲間と西湖でトレーニングをしたり、食べたり飲んだり、自由に過ごしたり。

西湖の周回でバイクやランのトレーニングメニューを”ある程度”は決めて、あとは自由。

追い込むもよし、適度に終えてのんびりするもよし。

トレーニング半分、遊びの旅行半分、そんな”ゆるい”合宿がやりたくて企画しました。

という事で、今回は幹汰も初参加。

マネージャーなおことともに、仲間に入れてもらえてとても嬉しい。

西湖は景色もよく、バイクやランのトレーニングには走りやすくて最適。

ランはみんなで坂ダッシュをしたり

Onジャパン駒田さんと真面目に走ったり

雨でもマリナと10km走ったり

平成から令和へのカウントダウンもみんなでワイワイと。

企画当初は考えずに日程を決めたけど、思い出に残るいいタイミングだったと思う。

PI TRIマネージャーなおこによるヨガも。

幹汰もマーマンに遊んでもらいご満悦。

UTMFを終えてそのまま来たにも関わらず普通に動いていたトウさん、家族サービスの合間をぬって参加の清水さん、PI TRI専属カメラマンの古谷さん、そしてムードメーカーまどかさん、みんなでとてもいいいい時間を過ごせて、イメージ通りのリラックスした楽しいゆる合宿がてきました。

自分自身の徳之島や佐渡などのレースに向けてもいいモチベーションアップの機会にもなってよかった!

こんなカチッと決めすぎず、仲間や家族と楽しむ合宿、また企画したいと思います。