ヨガで感じられること。

昨日はヨガをしてきました。

カラダに関わる仕事をしているので、ヨガも経験して自分なりにいろいろと感じておきたいなと思っていました。

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ヨガはそれぞれの目的に合わせたポーズや呼吸法をゆっくり行なっていきます。

 

じっくりゆっくり自分の動きや呼吸と向き合うからこそ見えてくるものがたくさんありました。

 

それは、自分の得意な動きや苦手な動き、強い部分や弱い部分、そしてそのときの精神状態まで。

 

普段メインで行なっているランニングやウォーキングは一定の動きの繰り返しの中で、「流せちゃう」=「ごまかせちゃう」部分もあるのですが、ヨガはそうはいきません。

 

昨日は自分自身の弱点がよ〜く分かりました。

それと、意外だったのは深くゆっくり呼吸するのがけっこう難しいこと。

もしかしたら気付かないうちに日々の生活のスピードに追われ、深くゆっくり呼吸をする機会が少なくなっているのかもしれません。

ホントいろんな気づきがあって面白かった。

 

バリバリのランナーやトライアスリートの方も一度、自分のカラダや心と向き合い、新たな気づきを得るためにもヨガを経験してみるのもいいかもしれません。

 

 

パラカップ親子練習会

昨日はパラカップに向けて定期的に開催されているパラカップ練習会でした。

IMG_3626大西担当の練習会は「親子練習会」となっていて、キッズランに参加する子どもや、大会に参加しなくても親子で走ることを中心としてカラダを動かしたい方が楽しく参加できるようになっています。

 

昨日は子どもの参加は一人でしたが、大人と一緒に走ったり、スキップをしたり、しっぽとりをしたりして、楽しみながらしっかりトレーニングしました!

(子どものほうがリズム感があって動きにもキレが。。。笑)

 

世界の子どもたちを支援する目的で開催されているパラカップ

そんな大会らしい、ハイタッチや声かけの多い、温かく笑顔の絶えない練習会となりました。

 

次回の大西担当パラカップ親子練習会は、3月2日(土)世田谷区大蔵運動公園9:30集合(砧公園も使用)で開催予定です。

大会に参加される方(もちろん大人のみもOK)や、参加しないけど親子で楽しくカラダを動かしたい方、レベルは問いませんのでぜひぜひご参加ください!

開放的なアウトドアフィットネス@午後の葉山

午後は雨も上がって春のような暖かい陽気でしたね。

BEACH HAYAMAのメンバーさまと雨上がりのトレイルやビーチを楽しくランニングしてきました。IMG_3623IMG_3619 387598_327164767383892_1627725096_nIMG_3622IMG_3624

 

葉山のような海や山でのアウトドアフィットネスは、インドアと比べて明らかに開放感やリラックス感が違いますね。

みなさん自然といい表情で、そしていい具合に肩の力が抜けています。

この絶妙なクラブ、フィットネスの世界を創った黒野さん。。。

やっぱりすごいなぁ。。。