この前の日曜日は多摩丘陵でクロススポーツチーム「tr」でバイク＋ランのクロストレーニング！

メンバーはランナーで最近クロストレーニングとして自転車をはじめた方や、最近トライアスロンにチャレンジした方など、ビギナー中心にゆっくり安全に。

ビギナー中心にこうやってみんなで乗れる機会って以外と少ないですよね！？

この日は２時間バイクに乗ったあと、ドリルなどを織り交ぜて１時間のランニング。

ここ数年、クロストレーニングが少しずつランナーにも浸透してきましたが、やはり夏はクロストレーニングがオススメです！

この日も合計３時間のトレーニングを行いましたが、これがランニングだけのロングランだと暑い季節はかなり厳しいですし、できたとしても疲労度が尋常ではありません。

けれど、このようなクロストレーニングだと、夏でも無理なくある程度のボリュームも維持しながらよいトレーニングが継続できますよね！

８月は２５日（日）に開催しますので、ぜひご参加くださいね。

クロススポーツチーム「tr」のこの日のレポートはこちら